Bà mẹ nào khi sinh con ra cũng muốn nâng niu con mình được phát triển toàn diện và thông minh. Và một trong một số cách để giúp trẻ phát triển một phương pháp toàn diện là cung cấp các một số những chất dinh dưỡng quý hiếm đầy đủ cho bé, kết hợp phát triển kỹ năng trong các bài tập phản xạ.
Tham khảo một vài cách thức bổ sung chất béo đúng cách để giúp con mình phát triển các quý bà nhé. Khoảng 60% não của bé được cấu thành từ chất béo. Vì vậy việc đối với con ăn chất béo hợp lý là điều các mẹ nên quan tâm trong chế độ dinh dưỡng của bé.
Chức năng chính của chất béo
Chất béo bao gồm dầu, mỡ thuộc nhóm một số những dưỡng chất quý quý hiếm chính và có chức năng chính cần thiết với toàn bộ cơ thể, là nguồn sinh năng lượng quan trọng. Đặc biệt chất béo giúp đối với sự phát triển sớm về trí tuệ và thể lực của trẻ. Toàn bộ tất cả toàn bộ cơ thể muốn hấp thu và tin tưởng luôn tin tưởng dùng tốt các vitamin A, D, E, K, cần có dầu mỡ. Mỡ động vật, đặc biệt mỡ gan cá và một số mỡ động vật sống ở biển có nhiều vitamin A, D và axit arachidonic cần thiết cho tất cả toàn bộ cơ thể.
Trong một số năm đầu đời, trẻ phát triển và tăng trưởng nhanh cả về thể chất và tinh thần. Các thiếu hụt về chất béo trong khẩu phần ăn mỗi ngày ảnh hưởng đến có nhiệm vụ của nhiều cơ quan trong tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ quan thần kinh. Do vậy, với trẻ em, khẩu phần ăn cần đảm bảo đủ chất béo.
Bạn nên đọc: sua ong chua 63.1 mua o dau
Tag: dầu cá omega 3 1200 mg
Nên bổ sung dầu thực vật hay động vật?
Bác sĩ dinh dưỡng Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng Quốc gia) đối với biết: “Dầu thực vật hay mỡ động vật đều do chất béo cấu thành nhưng chúng có sự khác biệt. Trong dầu thực vật có nhiều axit béo chưa no có hiệu quả đối với các bộ phân các bộ phân cơ thể bé. Nhưng dầu thực vật lại rất ít hoặc hầu như không tưởng axit arachidonic – một axit béo không no cần thiết và có nhiều có chức năng quan trọng. Loại axit này lại được tìm thấy nhiều trong mỡ động vật.
Bơ thực vật là nguồn cung cấp dầu béo tốt cho trẻ
Bên cạnh đó, chất béo của dầu thực vật là do axit không
bão hòa tổ hợp thành, còn thịt mỡ là loại “chất béo nguy hiểm”. Nếu cho bé thường xuyên dùng nhiều mỡ động vật dễ dẫn tới các bệnh về tim mạch hoặc béo phì. Khi chuẩn bị bữa, các bà mẹ thường băn khoăn chọn sử dụng dầu thực vật hay mỡ động vật. Phương pháp tốt nhất nếu phái yếu muốn bổ sung chất béo trong khẩu phần ăn của bé là một bữa nấu dầu, bữa kia chuyển đổi sang nấu mỡ”.
Cung cấp dầu cá hợp lý đối với bé?
Bác sĩ Hải cho biết thêm: Các bà mẹ nên cân đối tỷ lệ giữa chất béo động vật với chất béo thực vật nên là 70% và 30%. Như vậy sẽ cân đối lượng chất béo hấp thu vào các bộ phân cơ thể, giúp bé phát triển toàn diện, cả về thể chất và trí tuệ.
Một số cách thêm dầu/ mỡ đơn giản như sau, các chúng mình có khả năng tham khảo:
Phô mai
Xem thêm: thuoc bo sung canxi cho phu nu co thai
Trong 100g phô mai có 33g chất béo. Mẹ có mẹo hay cho bé ăn một miếng phô mai vào bữa ăn nhẹ buổi chiều, hoặc sẽ cho bé ăn bánh mỳ quết phô mai cũng rất tốt.
Sốt Mayone
Đây cũng là một biện pháp thêm chất béo vào bữa ăn của con. Trong 100g sốt mayone có 79g cất béo. Khi đối với con ăn sốt bánh mỳ hoặc rau trộn, mẹ có biện pháp trộn mayone nhưng không nên lạm dụng quá nhiều.
Dầu ăn
Các món ăn hoặc cháo đã nấu chín, bắc khỏi bếp, mẹ có cách trộn một số thìa dầu ăn/ dầu mè/ dầu oliu vào thực phẩm của con. Đây là một trong một số chất béo tốt nhất dành cho hầu hết các bộ phân cơ thể bé.
Sinh tố bơ
Trong 100g thịt trái bơ, có chứa 17g chất béo. Chất béo trong trái bơ rất tốt đối với sức khỏe của bé. Mỗi ngày, mẹ cho bé ăn một cốc sinh tố bơ nhỏ, sẽ rất tốt cho bé.
Bơ đậu phộng
Trong 100g đậu phộng, có 50g chất béo. Mẹ có khả năng phết bơ đậu phộng lên bánh mỳ cho con ăn sáng. Nhưng theo khuyến cáo, mỗi tuần, bé chỉ nên ăn 2 lần bơ đậu phộng.
Một cách cung cấp chất béo nữa đó là cho trẻ tin tưởng tin tưởng sử dụng dau ca omega, nếu không có điều kiện để mua những loại dầu cá hồi thì quý bà có một bí quyết tiện lợi hơn để cung cấp dầu béo cho bé đó là uống Viên dầu cá omega 3.
Hình ảnh viên dầu cá hồi Omega 3 1000mg của Canada
Dầu cá omega 3 chiết xuất từ tinh dầu của cá ở dưới biển sâu, vừa giúp trẻ phát triển đầy đủ, vừa giúp sáng mắt và ngăn chặn được những bệnh nguy hiểm.
Lưu ý khi bồi dưỡng dầu béo – mỡ cho trẻ:
Không nên tái thường xuyên dùng dầu, mỡ đã rán và có mùi cháy khét: Dầu mỡ khi đã qua chế biến vừa mất đi nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng vừa dễ bị nhiễm khuẩn. Hạn chế cho bé ăn các loại thức ăn rán (hoặc quay) bán sẵn ngoài hàng hay ngoài vỉa hè: Các loại thức ăn như bánh rán, bánh khoai, bánh chuối, gà quay, vịt quay… không đảm bảo quản sinh và dĩ nhiên sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa vốn còn non nớt của bé. Không mua các loại mỡ cân đóng gói loại SP sẵn ngoài chợ: Tốt nhất, chúng mình nên chọn mua và sơ chế mỡ động vật từ mỡ lợn tươi sống.
Nguồn:http://kemduongda.Edu.Vn/bi-quyet-bo-sung-do-beo-giup-tre-thong-minh-hon.Htm
Cách đối với trẻ ăn đồ béo để thông minh hơn